Jaga Badan Tetap Segar, Inilah Olahraga Saat Puasa yang Bisa Kamu Coba

3. Jogging

Dengan melakukan jogging, tubuhmu akan menjadi lebih bugar dan tentunya menambah stamina tubuhmu. Namun, sebaiknya kamu tetap harus mengontrol kegiatan jogging-mu dengan waktu yang tidak terlalu lama agar tidak dehidrasi yang nantinya malah membuatmu lemas.

4. Bersepeda

Buat kamu yang ingin melakukan olahraga saat puasa dengan sangat menyenangkan, cobalah untuk bersepeda di sore hari. Bersepeda nggak hanya membuat pikiranmu rileks tetapi juga dapat memakar kalori tubuhmu terutama pada bagian paha dan bokong.

5. Bermain tenis

Bermain tenis merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan. Dengan menggerakkan tubuhmu dan memecahkan skor, kamu dapat memilih jenis kegiatan yang satu ini sebagai olahragamu saat puasa yang bisa kamu lakukan bersama teman.

6. Bermain bowling

Menunggu berbuka puasa bersama keluarga atau teman-temanmu? Bagaimana kalau sambil bermain permainan mengasyikkan yang satu ini. Bermain bowling ternyata juga dapat membakar kalori pada tubuhmu tanpa membuatmu terlalu kelelahan lho, jadi cocok banget menjadi olahraga saat puasa.

7. Berenang

Siapa sih yang nggak suka kegiatan di air yang satu ini? Menjadi salah satu olahraga saat puasa yang bisa kamu lakukan sebelum berbuka puasa, cobalah berenang dalam waktu 30 menit selama 1 kali dalam seminggu untuk menjaga tubuhmu tetap sehat. Namun, agar puasamu tidak batal, pastikan tidak ada air yang masuk atau tertelan ya.

Nah, itu dia 7 olahraga saat puasa yang dapat menjaga tubuhmu tetap bugar dan juga sangat menyenangkan untuk dilakukan. Namun, perlu diingat bahwa kamu tetap harus mengontrol durasi waktunya ya, karena kalau kamu terlalu asik, yang ada malah tubuhmu menjadi dehidrasi dan kelelahan.