Setiap bulan, perempuan menghadapi periode haid yang sering kali disertai dengan gejala yang tidak nyaman seperti kram perut, nyeri, dan perubahan suasana hati. Selama masa haid ini, beberapa dari kamu pasti merasa tertarik untuk mengonsumsi makanan manis, tidak terkecuali cokelat.
Selain menyenangkan lidah, ternyata makan cokelat ketika haid juga buat mood kamu meningkat, lho. Wah, jadi penasaran, kira-kira apa aja ya manfaat makan cokelat saat haid? Intip artikel ini untuk cari tahu!
1. Mengurangi nyeri haid
Salah satu manfaat konsumsi cokelat saat haid adalah kemampuannya untuk mengurangi rasa nyeri haid. Yups, cokelat diyakini dapat memberikan efek meredakan karena kandungan kimianya yang dapat mempengaruhi neurotransmitter dalam tubuh.
Meski belum ada penelitian yang secara pasti membuktikan efek cokelat dalam mengurangi nyeri haid, beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh yang bantu mengurasi rasa nyeri.
2. Meningkatkan asupan zat besi
Perdarahan yang terjadi saat haid dapat menyebabkan kehilangan zat besi dalam tubuh. Kekurangan zat besi ini dapat mengakibatkan anemia, yang dapat membuat seseorang merasa lelah dan lemah.
Nah, cokelat mengandung jumlah zat besi yang signifikan. Oleh karena itu, mengonsumsi cokelat saat haid dapat membantu menggantikan zat besi yang hilang. Biar lebih aman, kamu bisa pilih varian dark chocolate, ya.