Ternyata Begini 7 Posisi untuk Mendapatkan Kualitas Tidur Terbaik 

3. Posisi telungkup

Untuk kamu yang suka terganggu masalah pencernaan, mungkin harus mencoba tidur dengan posisi telungkup. Pasalnya, posisi ini dipercaya dapat meningkatkan daya kerja alat pencernaan. Namun, sebaiknya miringkan wajah kamu agar bernapas lebih mudah dan lancar. 

4. Posisi meringkuk seperti janin

Posisi seperti janin dalam kandungan ternyata dipercaya dapat membuat tidur kamu lebih berkualitas. Pasalnya, tidur dalam posisi ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi dengkuran. Akan tetapi, jangan sampai posisi meringkuk terlalu rapat karena akan menganggi saluran pernapasan. 

5. Posisi menyamping dengan tangan di samping tubuh

Tidur dalam posisi ini dipercaya dapat mencegah naiknya asam lambung, lho. Karena tulang belakang akan berbentuk lurus, dan dapat terhindari dari risiko sakit punggung dan leher. Nggak hanya itu, posisi tangan di samping akan membuat saluran pernapasan kamu lebih terbuka. Sehingga, tidur lebih berkualitas dan bebas dengkuran.

6. Posisi tidur miring dengan lengan keluar

Ini merupakan salah satu posisi tidur yang paling populer. Tidur dengan posisi ini dipercaya dapat meringankan gangguan tidur dan menurunkan asam lambung. Tapi perlu kamu perhatikan, posisi ini dapat menimbulkan rasa sakit pada area pahu karena adanya tekanan pada saraf dan aliran darah tidak lancar. 

7. Tidur menghadap kanan

Menghadap ke kanan ketika tidur ternyata bermanfaat untuk kesehatan kamu. Karena posisi ini dapat mengurangi beban jantung. Sehingga, darah akan mengalir lebih merata dan terkonsentrasi pada tubuh bagian kanan.