Minuman yang Membuatmu Mudah Tertidur

Dijamin tidur nyenyak bebas insomnia!

Minuman yang Membuatmu Mudah Tertidur

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Di sela-sela padatnya rutinitas seharian, kamu tentunya membutuhkan istirahat yang cukup, salah satunya dengan tidur. Waktu tidur yang dianjurkan dalam sehari adalah kisaran tujuh hingga delapan jam, akan tetapi nggak semua orang bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Banyak sekali kasus insomnia, karena tidak bisa terlelap pulas di malam hari

Unutk mengatasinya, bisa mencoba beberapa minuman ini, untuk membuat tidurmu nyenyak, Bela. Minuman ini mengandung berbagai nutrisi yang membantumu mudah tertidur. Apa sajakah minuman yang dapat membuatmu mudah tertidur itu?

1. Susu hangat

Minuman yang Membuatmu Mudah Tertidur

Susu merupakan salah satu pilihan terbaik untuk tidur yang nyenyak. Susu mengandung tryptophan, yang meningkatkan serotonin di otak. Zat ini memberikanmu perasaan bahagia.

Hormone melatonin akan diproduksi lebih banyak dalam kondisi ini untuk membantu tidurmu, bahkan untuk insomnia kronis. Coba deh, segelas susu hangat sebelum tidur.

2. Teh peppermint

Teh peppermint berfungsi meredakan sakit perut, hal ini dikarenakan sifat anti-inflamasinya. Dengan mengempiskan otot, peppermint juga membuat tubuh lebih rileks. Nah, jika kamu akan ada presentasi ataupun ujian di esok hari, teh peppermint merupakan pilihan yang bagus untuk mengistirahatkan tubuh sebelum siap beraksi keesokan paginya.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here