Work From Home (WFH) adalah metode bekerja yang di masa pandemi ini disarankan oleh pemerintah. Dengan WFH, pemerintah berharap agar angka penyebaran virus COVID-19 juga menurun drastis. Tapi tidak jarang selama WFH ada orang-orang yang terbiasa dengan mobilitas tinggi merasa stres. Bahkan beberapa di antaranya memutuskan untuk menghubungi psikolog untuk memerangi stres berlebih yang mereka rasakan.
Kalau kamu merasa stres saat ini, jangan khawatir keadaan itu masih bisa disebut keadaan yang normal. Bahkan ada sebuah studi yang mengatakan dalam keadaan normal, stres bisa berdampak positif sebagai contoh dapat membantu kamu bekerja lebih cepat dari biasanya dan memunculkan berbagai ide kreatif. Tapi, stres berlebih yang dialami berkepanjangan terjadi bisa berdampak negative bagi tubuh seperti misalnya memunculkan gejala psikomatis seperti sakit kepala, insomnia dan masih banyak lagi.
Jadi, agar stres dapat terkelola dengan baik apa sih yang bisa kita lakukan? Bela, ini dia 5 cara mudah mengatasi stres berlebih selama WFH!
1. Melakukan Olahraga Sederhana Secara Rutin
Salah satu cara mengelola stres ternyata adalah dengan berolahraga secara rutin. Selain membuat tubuh lebih sehat, olahraga terbukti dapat melepas rasa stres. Hal ini disebabkan karena olahraga dapat membuat otot-otot yang ada pada tubuh lebih rileks dan juga mengalihkan pikiran kamu jadi lebih tenang. Untuk kamu yang jarang berolahraga kamu bisa melakukan gerakan-gerakan olahraga sederhana selama 10-15 menit sehari untuk mengurangi rasa stres berlebih.
2. Latihan Meditasi
Meditasi adalah salah satu latihan pernapasan yang dapat membuat pikiran lebih jernih sehingga terhindar dari stres. Kamu bisa mencoba melakukan meditasi dengan bantuan dari video tutorial meditasi di internet setiap hari selama 10-15 menit untuk membuat pikiran lebih tenang sehingga terhindar dari stres berlebih.