Kamu suka melakukan meditasi, nggak? Saat ini makin banyak orang yang mulai sadar pentingnya meditasi dan merasakan manfaatnya. Meditasi dipercaya bisa membantu mengurangi rasa stres hingga membantu seseorang untuk memulihkan luka batinnya.
Banyak tempat pelatihan yang menawarkan sesi meditasi bersama untuk keperluan yang bermacam-macam, seperti melepas stres, hidup yang lebih mindful, dan lain sebagainya.
Meditasi dapat dilakukan dengan cara duduk rileks dengan mata terpejam, hening untuk sejenak, fokus pada keadaanmu saat ini, dan berusaha hanya sekedar mengamati setiap memori yang terlintas di dalam kepalamu saat kondisi hening tersebut.
Kalau kamu ingin meditasi dengan panduan, kamu bisa dengan mudah menemukan panduan audio meditasi yang ada di berbagai macam platform sosial media secara gratis.
Selain bisa dilakukan sendirian dan bersama komunitas yang fokus pada pemulihan luka batin, kamu bisa juga melakukannya bersama pasanganmu!
Banyak sekali manfaat yang bisa kamu dan pasangan dapatkan ketika bermeditasi bersama. Berikut ini Popbela rangkum 6 manfaat meditasi bersama pasangan dalam pernikahan yang dilansir dari circlebloom.
1. Menetapkan tujuan dalam pernikahan menjadi lebih mudah.
Kalau kamu dan pasanganmu pernah datang untuk konseling bersama, mungkin kamu tahu kalau dengan menetapkan tujuan dalam pernikahan dengan pasangan, adalah kunci penting agar pernikahan semakin harmonis.
Dengan meditasi, kamu dan pasanganmu bisa lebih terkoneksi dan semakin mudah menetapkan tujuan-tujuan esensial kalian dalam hubungan pernikahan. Contohnya seperti memiliki keturunan, meningkatkan kualitas ibadah, dan lain sebagainya.
Pada akhirnya, kamu jadi bisa meningkatkan komunikasi dan kepercayaan satu sama lain juga, lho!
2. Meningkatkan keterikatan satu sama lain.
Sesampainya di rumah setelah seharian bekerja, mungkin sering kali kamu langsung merebahkan diri dan menonton televisi. Walaupun kegiatan menonton televisi dilakukan bersama pasangan, hal ini nggak akan meningkatkan keterikatanmu dengan pasangan.
Mungkin kamu dan pasangan hanya akan sama-sama fokus menonton televisi. Ingatlah kalau komunikasi itu adalah hal yang paling penting dan mendasar bagi keharmonisan pernikahanmu dan pasangan, jadi dengan meditasi, kalian bisa terus belajar untuk mengenal lebih dalam dan memperbaiki komunikasi kalian.