Proses penuaan adalah hal alami yang cukup rumit, karena melibatkan faktor lingkungan, kondisi tubuh, hingga gaya hidup, termasuk pola makan. Dari berbagai faktor tersebut, cobalah lakukan beberapa hal berikut ini cara mencegah penuaan dini pada kulit dan tubuhmu. Simak info lengkapnya!
1. Konsumsi makanan yang kaya omega 3
Kulit tidak hanya dapat dirawat dari luar saja. Perawatan kulit dari dalam juga sangat penting dilakukan sebagai upaya pencegahan penuaan dini pada tubuh.
Salah satu cara yang paling efektif adalah mengonsumsi makanan yang kaya dengan kandungan omega 3 seperti asam lemak esensial yang biasanya terkandung pada buah alpukat. Kandungan omega 3 sendiri berfungsi untuk memperbaiki kinerja sel pada kulit agar bekerja lebih baik.
2. Hindari makanan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi
Salah satu penyebab terjadinya penuaan dini adalah adanya penurunan tingkat kolagen pada kulit yang terjadi akibat konsumsi kadar gula yang tinggi dalam tubuh. Munculnya kerutan, garis halus, dan kulit yang mengendur merupakan dampak dari proses gula berlebih yang merekat pada serat kolagen.
Sehingga membuatnya kehilangan kekuatan dan fleksibilitasnya. Oleh karena itu, jika kamu tidak ingin mengalami penuaan dini, sebaiknya hindari konsumsi gula yang berlebih.