Kalori yang terbakar ketika berolahraga pasti membuat perut terasa lapar dan cenderung ingin mengonsumsi berbagai jenis makanan. Nah, kalau salah memilih makanan setelah olahraga, maka tubuh akan sulit mengembalikan energi yang sudah tebuang ketika berolahraga.
Untuk itu, penting banget mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya dihindari setelah berolahraga, agar kerja keras yang baru kamu lakukan tidak sia-sia!
1. Makanan pedas
Makanan pedas merupakan salah satu jenis makanan yang sulit dicerna untuk tubuh, oleh karena itu sebaiknya jangan dikonsumsi setelah berolaharaga. Daripada memilih makanan pedas, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, sedikit protein, dan sedikit gula untuk mengembalikan energi dan kadar gula.
2. Makanan yang kaya akan lemak
Lemak dapat memperlambat proses pencernaan dalam usus dan menghambat nutrisi yang dibutuhkan oleh otot. Oleh karena itu, setelah berolahraga sebaiknya hindari makanan yang kaya akan lemak seperti junk food, kulit ayam, dan makanan apapun yang digoreng.