Efektif Mengecilkan Perut, Ini 7 Olahraga Ringan yang Wajib Kamu Coba

Say hello to perut rata

Efektif Mengecilkan Perut, Ini 7 Olahraga Ringan yang Wajib Kamu Coba

Punya perut buncit nggak hanya menganggu kesehatan, tetapi juga dapat memengaruhi kepercayaan diri. Mau kenakan baju favorit yang pamer perut pasti jadi nggak nyaman dan akhirnya hanya tersimpan rapih di lemari. Pasti nggak mau kan hal ini terjadi? 

Nah, selain menjaga asupan makanan, mengecilkan perut juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Nggak perlu yang berat atau terlalu menguras energi kok, kamu bisa mulai dengan rutin melakukan tujuh olahraga ringan di bawah ini. Apa saja? Simak baik-baik, ya! 

1. Berenang

Efektif Mengecilkan Perut, Ini 7 Olahraga Ringan yang Wajib Kamu Coba

Ternyata, banyak sekali manfaat baik yang bisa didapatkan dari rutin berenang. Mulai dari menurunkan tekanan darah, memperkuat otot, membakar kalori, hingga mengecilkan perut. Untuk itu, kamu disarankan untuk berenang selama 30 menit dan dilakukan setidaknya tiga kali dalam seminggu. Jika memilih kolom renang outdoor, jangan lupa untuk kenakan sunscreen agar kulit tidak mudah terbakar, ya!

2. Hula hoop

Selain menyenangkan, rutin melakukan hula hoop juga berfungsi untuk mengecilkan perut secara efektif. Ketika menggerakan perut dengan gerakan melingkar, maka lemak dibagian perut ikut terbakar. Melakukan hula hoop selama 30 menit kamu bisa membakar kalori sekitar 150-200 kalori, lho. Selain itu, hola hoop juga dapat merampingkan bagian paha dan mengencangkan pinggul. Banyak sekali ya manfaatnya!

  • Share Artikel

TOPIC

    trending

    Trending

    This week's horoscope

    horoscopes

    ... read more

    See more horoscopes here