Sarapan sangat penting dilakukan agar tubuh bisa mendapatkan energi untuk mengawali hari. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Tev Aviv University, perempuan yang rajin sarapan ternyata lebih mudah menurunkan berat badan daripada mereka yang tidak sarapan. Namun tetap perlu juga memperhatikan gizi pada makanan seperti adanya protein, karbohidrat, dan lemak.
Kamu pun tak perlu diet untuk menurunkan berat badan, pasalnya dengan sarapan makanan di bawah ini bisa membantu untuk menurunkan berat badan, lho. Biar nggak penasaran simak yuk apa saja menu sarapan pagi yang sehat dan praktis untuk diet berikut ini!
1. Makanan kaya protein
Makanan yang paling tepat dimakan setelah berolahraga adalah yang kaya protein. Protein bisa membantu pembakaran lemak sekaligus bisa membangun otot kembali setelah berolahraga. Selain itu, protein juga sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh. Makanan yang banyak mengandung protein antara lain adalah alpukat, bayam, putih telur, dan pisang.
2. Salmon
Selain juga kaya protein, salmon juga mengandung minyak ikan yang berfungsi untuk membantu insulin dalam transpirasi glukosa dari aliran darah ke dalam sel sehingga bisa menjaga tubuh agar tidak kecanduan gula berlebihan. Pastinya mengonsumsi salmon sangat cocok untuk kamu yang sedang diet bebas gula.