7 Olahraga untuk Ibu Hamil yang Aman dan Mudah untuk Dilakukan

3. Yoga

Kalau jenis olahraga untuk ibu hamil yang satu ini tentunya sudah tak asing bukan? Yoga memang terbukti sangat ampuh dalam mengatasi tekanan serta rasa stres yang dihadapi. Setiap gerakannya pun dipilih untuk menguatkan janin yang ada di kandungan. Yoga juga termasuk kedalam salah satu olahraga untuk ibu hamil yang cukup aman dilakukan.

4. Berenang

Olahraga untuk ibu hamil yang juga dapat kamu lakukan ialah berenang. Kegiatan olahraga yang satu ini memang cukup beresiko untuk ibu hamil, maka itu perlu sekali melakukan pengawasan agar tidak terjadi hal yang tak diinginkan. Di samping itu, berenang memang sangat baik untuk kesehatan jantung dan melatih otot tubuh menjadi lebih kuat.

5. Senam kegel

Buat sebagian orang, olahraga untuk ibu hamil yang satu ini nampaknya sudah tak asing. Merupakan olahraga andalan ibu hamil, senam kegel memang bermanfaat sebelum dan sesudah melahirkan. Selain dapat membantu proses persalinan berjalan dengan lancar, gerakan senam kegel juga dapat mengencangkan otot rahim.

6. Aerobik

Buat kamu para peremuan yang energik, bisa juga lho mencoba olahraga untuk ibu hamil yang satu ini. Tak perlu khawatir, gerakan senam aerobik untuk ibu hamil tentu sangat berbeda dibandingkan gerakan senam aerobik pada umumnya. Dengan sedikit mengontrol gerakan, senam aerobik dapat membuat membuat seluruh tubuh menjadi lebih bugar.

7. Jogging

Olahraga untuk ibu hamil terakhir yang bisa kamu lakukan ialah jogging. Namun, perlu diperhatikan, bahwa gerakan jogging yang kamu lakukan harus dikontrol untuk menjaga keselamatan janin di dalam kandungan. Walau, cukup mengasikan, jogging hanya dapat dilakukan untuk sebagian ibu hamil dengan usia kandungan yang masih muda.

Nah, jadi buat kamu yang sedang mengandung, tentu saja melakukan olahraga itu juga cukup penting dan kamu bisa memilih jenis olahraga untuk ibu hamil yang sudah Popbela bagikan. Semoga artikelnya bermanfaat!