Mendapatkan tubuh proporsional dibutuhkan konsistensi yang begitu besar. Mulai dari olahraga sampai memilih menu makanan yang tepat. Ragam kuliner lezat di Indonesia umumnya mengandung banyak lemak yang tak cocok untuk mendukung pola makanan sehat dan membentuk tubuh.
Tapi tenang, di beberapa negara lainya justru menyajikan makanan enak dan pastinya sehat. Yuk kita intip menu makanan sehat apa saja sih yang dimiliki sejumlah negara di dunia.
1. Mashed Potato Swedish Meal - Turki
Bagi kamu yang sering mengunjungi ritel IKEA pasti sudah nggak asing lagi dengan menu yang satu ini. Yap, Mashed Potato Swedish Meal merupakan menu populer yang terdiri dari bola-bola daging, mashed potato, krim saus, dan selai rasberry.
Komposisi bahan-bahan tersebut rupanya ampuh untuk memerangi kanker dan mengontrol kadar kolesterol. Lantaran mengandung vitamin B6 dan zat potasium. FYI nih, ternyata menu yang satu ini berasal dari Turki bukan Swedia, informasi ini telah diunggah secara resmi di akun @swedense.
2. Ethiopian Stews - Ethiopia
Tak jauh berbeda dengan menu makanan Indonesia yakni semur. Ethiopian Stews memiliki rasa yang serupa, hanya saja yang membedakannya isi di dalamnya. Bila semur menggunakan daging dan kentang, Ethiopian Stews terdiri dari kangkung, buncis, kentang dan bawang. Sehingga, Ethiopian Stews lebih ringan dan menyehatkan. Kamu juga bisa menambahkan sayuran lain seperti brokoli, lettuce dan tomat chery.
Makin banyak variasi sayuran hijau di dalamnya maka akan semakin bagus. Seperti yang diketahui, sayuran hijau kaya akan vitamin C dan K yang baik untuk kesehatan jantung. Makanya nggak heran, kalau menu ini juga disarankan sebagai menu diet. Komposisi daging dan sayuran dianggap telah memenuhi gizi dan nutrisi yang disarankan untuk menu makan sehat.