Memiliki tubuh yang indah sehat, tentu membutuhkan proses. Memang tidak mudah karena dibutuhkan proses dan pola yang hidup yang konsisten, misalnya rutin berolahraga. Namun, kira-kira waktu yang tepat untuk melakukan untuk olahraga itu kapan sih? Seperti dilansir dari mydomain.com, hasil penelitian menunjukkan bahwa waktu yang terbaik untuk olahraga itu di sore hari. Kenapa? Simak baik-baik di sini alasannya!
Buat sebagian orang melakukan olahraga di pagi hari memang menjadi rutinitas sebelum berangkat kuliah, maupun kerja. Namun sebenarnya para peneliti mengungkapkan bahwa di saat pagi hari setelah bangun tidur otot-otot tubuh masih pada kaku, jadi akan lebih baik jika rencana olahragamu dilakukan pada sore hari.
Melakukan olahraga di sore hari, membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak di malam hari. Dari hasil penelitian University of California menemukan bahwa orang yang telah melakukan olahraga di sore hari, akan tidur nyenyak dalam waktu 30 menit setelah meninggalkan tempat gym. Kenapa? karena mampu menurunkan tekanan darahmu dan melemaskan otot-otot pada tubuh.
Jika kamu mengubah jadwal olahraga kamu dari pagi hari menjadi sore hari, akan menyehatkan paru-paru sebanyak 6%.
Yuk mulailah rutin berolahraga di sore hari, karena sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuhmu, Bela.