Dengan menjalani puasa selama kurang lebih 12 jam setiap harinya, bukan berarti kamu bisa selalu malas-malasan. Selama berpuasa kamu tetap bisa melakukan olahraga ringan di rumah. Lantas apa saja olahraga saat puasa yang bisa dilakukan? Yuk simak di bawah ini!
1. Melakukan jalan santai
Saat berpuasa hindari melakukan olahraga yang berat, maka dari itu kamu bisa memilih untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan santai. Dengan melakukan jalan santai kamu tetap bisa menjaga kesehatan tubuh kamu, terutama jantung dan bagian otot.
Hal yang harus diperhatikan jika ingin melakukan jalan santai yaitu pilihlah waktu yang tepat, contohnya seperti di sore hari saat menjelang buka puasa untuk mencegah kondisi lemas yang terlalu lama. Selain itu, dengan melakukan jalan santai di sore hari juga dapat mengisi aktivitas kamu sambil menunggu waktu berbuka puasa.
2. Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang juga dapat kamu lakukan selama menjalani puasa. Bersepeda dapat melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan menutrisi ke seluruh otot di tubuh kita.
Bersepeda juga dapat menguatkan tubuh agar tidak lemas selama berpuasa, selain itu olahraga ini juga dapat membentuk tubuh kamu. Bersepeda di tengah pandemi seperti ini, kamu juga harus tetap menggunakan masker ya agar terhindar dari segala virus dan juga debu.