Untuk Bela yang sampai saat ini mendambakan body goals ternyata effort-nya tidak sesulit yang kamu bayangkan lho. Jika biasanya kamu melihat di beberapa sumber untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan workout yang cukup menguras banyak energi, kali ini Popbela punya alternatif lainnya yakni minum air putih.
Dilansir dari Healthline, 30-59% orang dewasa di Amerika Serikat berkurang berat badannya dengan minum air putih. Nah, lalu bagaimana tips dan triknya yang tepat nih? Simak baik-baik ya!
1. Minumlah air putih sebelum makan
Bela sudah tahu belum nih, minum air putih 30 menit sebelum makan ternyata dapat membantu memaksimalkan pencernaan dalam menyerap nutrisi lho! Selain itu, peran air putih yang dikonsumsi sebelum makan juga berfungsi sebagai penekan nafsu makan. Soalnya kamu akan lebih merasa kenyang sehingga bisa mengurangi jumlah makanan yang dimakan ya Bela.
2. Biasakan minum air putih dalam jangka panjang dan hindari minuman berasa
Jika Bela lebih suka mengonsumsi minuman berasa apalagi soda, mulai sekarang Bela bisa kurangi ya. Bela bisa ganti minuman tersebut dengan air putih, awalnya nggak akan mudah ya. Tapi, jika minum air putih sudah menjadi kebiasaan jangka panjang, hal itu bakal nggak berat lagi kok. Oh iya, godaan makan camilan juga bisa tergantikan dengan minum air putih lho Bela.