Ini Cara Meredakan Perut Kram Saat Haid

3. Mengonsumsi Dark Chocolate

Ternyata memakan coklat juga menjadi salah satu hal yang bisa meredakan kram perut saat haid. Tapi bukan sembarang coklat ya, Bela! Pilihlah coklat yang berjenis dark chocolate dengan kadar gula yang rendah. Dark chocolate ternyata mengandung vitamin E yang dapat meredakan kram perut dan nyeri pada payudara saat haid.

4. Rutin Minum Air Mineral

Para ahli kesehatan menyatakan bahwa kita harus meminum air mineral minimum 8 gelas setiap harinya, hal ini juga berlaku saat perempuan sedang haid. Meminum air mineral berarti kita menjaga keseimbangan air yang ada pada tubuh kita sehingga saat haid kita tidak dehidrasi yang dapat mengakibatkan penyakit lainya.

5. Istirahat Yang Cukup

Apabila sudah merasakan kram perut saat haid, itu merupakan pertanda kamu harus istirahat cukup. Kram perut saat haid terjadi dikarenakan kontraksi otot yang menandakan bahwa tubuh sedang tidak bekerja seharusnya. Jadi, apabila kamu sedang haid pastikan waktu istirahatmu cukup ya, Bela!