7 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

3. Meningkatkan kesadaran diri

Manfaat meditasi selanjutnya adalah kegiatan ini dapat membantu seseorang dapat lebih percaya diri. Dalam meditasi, kita dilatih untuk lebih sadar dengan diri kita dan juga berpikir secara jernih. Hasilnya, rasa percaya diri dan merasa berharga pasti akan meningkat.

4. Mencegah pikun

Pikun atau cenderung sering lupa ternyata dapat dicegah dengan sering melakukan meditasi. Salah satu metode meditasi yang dapat mencegah pikun disebut Kirtan Kriya. Dalam sebuah studi, metode meditasi tersebut dianggap berhasil untuk mencegah pikun.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Dalam sebuah studi, terdapat dua grup dimana grup pertama diminta untuk melakukan meditasi dan yang lainnya tidak. Dalam studi tersebut, terdapat perbedaan signifikan dimana grup yang melakukan meditasi merasa kualitas tidur mereka menjadi lebih baik.

6. Menurunkan tekanan darah

Meditasi ternyata juga bermanfaat meningkatkan kesehatan fisik dengan cara meredakan gejala ketegangan pada jantung. Walaupun dianggap demikian, ternyata ada anggapan untuk manfaat yang satu ini lebih berguna pada orang-orang berusia lanjut.

7. Mengontrol rasa sakit

Rasa sakit yang timbul ternyata tersambung pada pikiran. Rasa sakit seseorang akan bertambah saat berada dalam keadaan stres. Meditasi disebut sebagai salah satu jenis kegiatan yang dapat meredakan rasa sakit, meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi depresi pada seseorang yang sedang merasa sakit.

Itu tadi 7 manfaat dari meditasi bagi kesehatan yang ternyata cukup variatif. Apakah setelah membaca artikel ini Bela ingin mencoba melakukan meditasi?