Penyakit asam urat, mungkin sudah tak asing di telinga kita. Tak hanya menyerang wanita, penyakit ini juga bisa menyerang pria. Penyakit ini mengakibatkan terbentuknya kristal padat pada sendi, dan akibatnya menimbulkan peradangan. Asam urat sendiri diproduksi oleh tubuh secara alami yang digunakan untuk menguraikan zat purin yang terkandung pada makanan, di mana sisanya akan dikeluarkan melalui urin dan feses. Tentunya jika dibiarkan penyakit ini akan membahayakan kesehatan sendi dan juga ginjal.
Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan asam urat, utamanya berasal dari makanan yang kita konsumsi. Oleh karena itu, penderita asam urat haruslah selektif dalam memilih makanan. Di pasaran, terdapat berbagai macam obat untuk menurunkan asam urat. Namun, berikut adalah 6 jenis sayur dan buah yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Yuk, simak!
1. Brokoli
Salah satu jenis buah yang ampuh untuk turunkan kadar asam urat tubuh adalah brokoli. Dipasaran, terdapat dua jenis brokoli, brokoli hijau dan merah. Brokoli merupakan buah yang kaya akan vitamin C, serta sumber asam folat dan potasium. Selain itu brokoli baik dikonsumsi untuk kalian yang sedang diet namun menderita asam urat. Hal ini karena brokoli memiliki kandungan purin yang rendah.
2. Wortel
Selain bermanfaat untuk mata, wortel juga dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan purin yang rendah dalam wortel baik dikonsumsi untuk penderita asam urat. Tak hanya enak dikonsumsi, manfaat lain dari wortel adalah untuk memperkuat daya tahan tubuh, menjaga berat badan, mengontrol tekanan darah dan kolesterol serta mencegah penyakit kanker. Wah, kaya manfaat ya!