Hubungan yang sehat mungkin menjadi dambaan bagi begitu banyak pasangan. Salah satu aspek penting di dalam sebuah hubungan asmara yang sehat adalah dengan adanya keamanan emosional.
Melansir fatherly, keamanan emosional adalah ketika salah satu pasangan merasa cukup percaya diri untuk menunjukkan diri mereka yang sebenarnya kepada pasangannya, karena mereka tahu mereka nggak akan diberikan penghakiman ataupun kritik.
Menurut Kiara Luna, seorang konselor kesehatan mental di Connecticut, nggak ada hubungan asmara yang dapat berkembang tanpa adanya rasa aman secara emosional. Karena tanpa adanya hal itu, suatu hubungan pada dasarnya nggak ada kepercayaan.
Kalau kamu merasa nggak ada keamanan emosional di dalam hubungan romantismu, nggak ada kata terlambat, kok, untuk membangun ataupun menumbuhkannya kembali.
Berikut ini Popbela rangkum 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk menumbuhkan keamanan emosional dengan pasangan di dalam hubungan.
1. Sadari permasalahannya.
Ketika di dalam sebuah hubungan nggak terdapat keamanan emosional, hal pertama yang perlu dilakukan adalah dengan menyadari hal tersebut.
“Sadari, apakah pernah ada keamanan emosional di dalam hubunganmu, atau ada kah sesuatu yang berubah,” saran Saba Lurie, seorang terapis pernikahan dan keluarga yang berbasis di Los Angeles.
Saat kamu sudah menyadari tentang keamanan emosional yang mungkin nggak pernah terbangun di dalam hubunganmu, komunikasikanlah hal tersebut dengan penuh kasih pada pasangan.
Dengan demikian, dia akan mengetahui tentang kebutuhanmu agar dapat merasa aman secara emosional di dalam hubungan, dan bahwa kamu ingin menciptakan kesempatan yang sama untuknya.
2. Bertanggung jawablah atas bagianmu.
Setelah kamu mengidentifikasi bahwa kamu nggak merasa rasa aman secara emosional dengan pasanganmu, kamu perlu untuk melakukan refleksi diri secara mendalam.
Tanyakan pada dirimu sendiri, apakah kamu juga ternyata menjadi bagian dari permasalahan ini?
Kalau kamu menyadari bahwa kamu mungkin menjadi bagian dari permasalahan tersebut, selanjutnya kamu perlu mencari tahu mengapa hal tersebut bisa terjadi.
Ketidakamanan secara emosional salah satunya bisa terjadi, karena kamu nggak punya kemampuan untuk terhubung secara lebih intim dengan pasanganmu.
Menurut Saba, penting untuk mencari tahu mengapa keintiman merupakan sebuah tantangan untukmu.
Mungkin rasa takut akan keintiman berasal dari pola trauma yang kamu miliki selama ini dan belum tersembuhkan.
Kamu bisa, lho, untuk meminta bantuan seorang terapis untuk mengetahui dari mana pola-pola itu berasal. Kemudian, kamu bisa mulai untuk mendobrak beberapa hambatan yang selama ini ada untuk menumbuhkan keamanan emosional dengan pasangan.