Siapa mau langsing? Pasti cewek-cewek mengacungkan jari! Langsing nggak cuma menarik dilihat. Pakaian apa pun muat, bergerak ke mana pun sigap. Tapi, mau langsing susah sekali, ya? Yuk, simak tips atau cara diet yang ampuh berdasarkan bentuk tubuh berikut ini.
1. The Controller biasanya ditandai dengan dada sedang dan ukuran lengan pendek. Tips langsingnya adalah makan sayur, buah, dan aerobik.
Kamu yang bertipe Controller, biasanya berdada sedang. Ukuran lengannya bisa cukup pendek dan tungkainya bisa juga cukup tinggi. Kepalanya bulat dan lebar. Tubuhnya kotak atau persegi panjang. Lazimnya, ia aktif di pagi hari.
Tipe ini tidak sulit mencapai berat badan yang diharapkan. Agar langsing, ia harus sering makan sayur dan buah hijau, dan protein non-susu (telur, daging merah, ikan, dan kacang segar). Makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang adalah buah non-hijau dan biji-bijian utuh. Yang harus dibatasi adalah gula, makanan bertepung, olahan susu, dan kafein.
Makanlah sayur lebih banyak dibandingkan buahnya. Sarapan teratur, makan siang cukup, dan makan malam yang ringan. Camilannya cukup apel, jeruk, dan teh herbal. Lengkapi dengan aerobik agar imunitas tubuh kuat.
2. The Adrenal adalah mereka yang payudaranya besar, tapi pinggul ke bawah kecil. Konsumsi pasta gandum dan kurangi daging lemak cara dietnya.
Cewek Adrenal berpayudara besar, tetapi pinggul dan tubuh bagian bawahnya kecil. Ia mudah naik berat badan di sekitar batang tubuh. Ditambah lagi lipatan lemak di punggung, dada, dan perut. Tinggi badannya rata-rata. Lengan dan tungkainya proporsional, dengan tangan berbentuk kotak dan jari-jari kokoh. Kepalanya sedang, wajahnya bulat, bahunya bidang meruncing ke bawah, pinggang lebar, dan pinggulnya kecil.
Selepas sore hingga malam jelang dini hari, cewek adrenal cukup aktif. Ia menyukai makanan manis, enak, padat, dan panas. Ia gemar cuaca dingin. Selama tubuh seimbang, energinya tak habis. Roti dan pasta gandum, beras merah, sayur, teh herbal, dan buah adalah makanan tepat untuk The Adrenal. Yang boleh dinikmati sedikit saja adalah ayam atau kalkun berkadar lemak rendah, kacang-kacangan, dan kafein.
Yang dibatasi adalah makanan tinggi lemak, daging merah, jeroan, telur, dan kerang. Tingkatkan karbohidrat berglikemia rendah. Sarapan dan makan siang dengan porsi cukup, makan malam sebelum jam 7, dan camilannya sepotong buah. Kombinasikan aerobik, pilates, atau yoga untuk otot kencang.