Menurunkan berat badan memang membutuhkan usaha yang maksimal, terkadang banyak orang yang melakukan berbagai cara hanya untuk mendapatkan berat badan impian dalam kurun waktu yang sangat singkat. Tak sedikit juga yang melakukan sesuatu yang merugikan tubuhnya hanya demi badan impian. Padahal, untuk memulainya kamu bisa melakukan hal yang cukup sederhana ini. Buat kamu yang ingin tahu, ikuti terus artikelnya ya!
1. Wajib sarapan
Mungkin hal yang satu ini terdengar sangat sederhana, namun percayalah bahwa sarapan memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap berat badanmu. Penelitian membuktikan bahwa orang yang sarapan dengan rutin cenderung dapat mengontrol nafsu makan sehingga dapat menjaga berat badannya ketimbang yang jarang sarapan. Kamu bisa mengonsumsi roti gandum, buah-buahan, kentang dan sayuran. Pastikan sarapanmu sehat dan bergizi ya Bela!
2. Banyak minum air putih
Tubuh yang terhidrasi dengan sempurna, tentunya kecil kemungkinan tergoda untuk makan terus menerus. Untuk itu, minum air putih minimal 8-12 gelas per hari akan menjaga tubuhmu tetap terhidrasi. Jika kamu bosan atau kurang suka meminum air putih, kamu bisa membuatnya menjadi infused water.