Mengonsumsi cemilan kedengarannya sangat berlawanan dengan kata diet bukan? Selain dikenal dapat membuat beran badanmu bertambah, cemilan juga tak dianjurkan bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, akan ada saat tertentu jika gula darahmu turun apalagi saat sedang dalam program diet, kamu pun menjadi mudah lapar dan ingin segera mencari cemilan. Tapi tenang, karena ada 5 cara lain untuk mengemil yang tetap bisa dilakukan walau sedang menurunkan berat badan.
1. Cobalah ngemil setiap 3 atau 4 jam sekali
Sebelumnya, sangat penting untuk memperhatikan jadwal ngemilmu dan kapan kamu bisa memulainya. Untuk itu kamu mulai menghitung jam berapa kamu makan, usahakan 3 atau 4 jam sekali untuk mengonsumsi sesuatu dengan porsi yang pas, jangan berlebihan. Mengemil dengan sering tapi sedikit akan jauh lebih baik daripada ngemil sehari sekali dengan porsi besar. Ini akan membantumu untuk menjaga gula darahmu lho!
2. Selalu perhatikan asupan nutrisi pada kandungan camilan yang dikonsumsi
Walaupun camilan hanya sekedar makanan selingan saja, namun ada baiknya jika tetap memperhatikan kandungan gizi yang terkandung pada makanan yang akan dikonsumsi. Setidaknya cemilan yang kamu makan, mengandung 5 gram protein, juga batasi kandungan gula hingga 5 gram. Ini penting karena walaupun kecil, cemilan juga berdampak besar untuk tubuhmu.