Mendapatkan perut yang rata memang butuh usaha yang keras dan komitmen. Mengubah pola makan dan olahraga teratur merupakan dua cara yang harus kamu lakukan agar memiliki perut yang rata. Nah, buat kamu yang bingung mau melakukan olahraga apa, berikut Popbela berikan lima rekomendasi gerakan yang bisa kamu lakukan sebelum tidur. Penasaran seperti apa gerakannya? Yuk, kita simak!
1. Plank
Rutin melakukan plank tepat sebelum tidur akan membantu kamu mengurangi lingkar perut kamu. Jika kamu pemula, kamu bisa melakukan plank selama 1-2 menit, jika ternyata tubuh kamu kuat, kamu bisa menambahkan durasi secara berkala agar perut rata tidak hanya menjadi angan.
2. Sit up
Gerakan ini juga membantu kamu untuk mendapatkan perut yang ideal. Lakukan sit up sebanyak 20 kali, jika ternyata kamu masih mampu kamu bisa menambahnya menjadi 30 kali. Lakukan sit up secara berkala agar tubuh kamu terbiasa.