Memiliki bentuk tubuh yang indah dan proporsional pastinya menjadi impian setiap perempuan. Namun, gaya hidup yang kurang sehat serta pola makan yang kurang seimbang membuat berat badan jadi dan naik dan beberapa bagian tubuh pun ikut membesar.
Salah satu yang paling sering dikeluhkan perempuan adalah ukuran lengan besar. Tapi kamu nggak perlu khawatir. Berikut Popbela telah merangkum lima olahraga untuk mengecilkan lengan atas dan bawah dengan cepat. Simak di bawah ini yuk!
1. Angkat beban
Pegang barbel seberat satu atau dua kilogram dengan kedua tangan seperti pada gambar. Sambil mengencangkan otot perut dan menegakkan bahu, angkat kedua tanganmu ke atas kepala. Tahan beberapa saat, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 3 set, dimana tiap setnya sama dengan 15 kali gerakan. Kamu juga bisa melakukannya sambil duduk lho.
2. Chair dips
Olahraga untuk mengecilkan lengan yang satu ini memang tidak semudah latihan lainnya. Namun, jika dilakukan dengan benar dan rutin, kamu pasti akan kagum akan hasilnya. Caranya, tumpukan kedua tanganmu pada kursi (seperti pada gambar), lalu sambil menekuk siku turunkan bagian pantat hingga hampir menyentuh lantai, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan 20-30 kali untuk hasil yang maksimal.