Squad holiday mana nih suaranya? Yup, libur panjang sudah di depan mata dan kamu tentu sudah sangat antusias menyambutnya. Momen libur panjang akhir tahun ini memang banyak dinantikan orang, selain untuk beristirahat dari rutinitas sehari-hari juga berfungsi untuk menghilangkan penat. Sah-sah saja kok untuk menyiapkan rancangan tempat atau destinasi wisata yang akan dikunjungi, tempat makan favorit yang akan didatangi, atau oleh-oleh khas yang akan dibeli. Namun, kamu juga tidak boleh lupa untuk menjaga kesehatan kala liburan. Tidak mau kalau kamu tumbang saat liburan kan? Yuk, ikuti 5 tips di bawah ini!
1. Menjaga pola makan
Baik itu saat liburan atau aktivitas sehari-hari, sering kali kita makan atau jajan sembarangan dan pola makan terkadang tidak teratur. Yup, momen liburan cenderung menjadi ajang untuk makan dan bersenang-senang sepuasnya dimana orang-orang lupa untuk peduli soal konsumsi makanan dan minuman.
Akibatnya, sakit yang paling sering terjadi saat dan setelah liburan adalah gangguan pencernaan, bisa jadi maag yang kambuh atau diare. Oleh karena itu, coba hindari makanan berlemak, kafein, dan cokelat yang dikonsumsi berlebihan yang bisa menyebabkan refluks. Batasi juga mengkonsumsi makanan yang manis dan asin. Sebaiknya perhatikan juga kebersihan makanan dan kualitasnya.
2. Paham akan cuaca
Cuaca memang bisa berubah-ubah meskipun misalnya sudah diprediksi hari ini tidak hujan, namun bisa saja prediksi itu salah dan tiba-tiba hujan. Maka dari itu, coba semaksimal mungkin untuk mengantisipasi cuaca. Kenakan outfit yang cocok untuk berlibur, yakni pas dengan cuaca dan kondisi setempat.
Kamu tentu tidak ingin perubahan cuaca yang ekstrem menyebabkan jatuh sakit kan? Flu hingga demam dan penyakit mengganggu lainnya ini memang bisa saja terjadi di musim liburan. Sebaiknya kamu menyiapkan obat-obatan pribadi yang diperlukan selama liburan.