Selama new normal, kita harus bisa jaga imunitas tubuh agar tetap sehat. Dalam menjaga imunitas ini kita nggak harus mengonsumsi obat-obatan khusus lho karena tanpa disadari, ada beberapa hal simpel yang bisa jadi immune booster.
Dengan meningkatkan imun tubuh, virus pun bakal ‘terhempas’. Penasaran apa saja Bela? Yuk simak selengkapnya di bawah ini!
1. Istirahat yang cukup di malam hari
Siapa yang gemar begadang hingga pagi? Ternyata kualitas dan durasi tidur Bela bisa mempengaruhi kekebalan tubuh lho. Sebagai immune booster yang ampuh, Bela wajib mencukupi durasi tidur berkualitas dengan istirahat yang cukup di malam hari selama 7-8 jam sehari. Dengan istirahat cukup, Bela bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Coba langsung praktekan di rumah ya.
2. Bercanda dengan sahabat
Sadar nggak sih Bela kalau stres bisa menurunkan imun tubuh? Jadi, Stres ini bisa menyebabkan perubahan-perubahan fisiologis yang dapat melemahkan sistem imunitas tubuh seseorang. Makanya, jangan terlalu stres ya Bela. Coba deh bercanda dengan teman-teman, biar nggak kepikiran terus dan berujung stres sendiri. Semangat ya, Bela.