Minum kopi merupakan kebiasaan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan, karena ternyata terdapat banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran ketika kita mengawali hari dengan meminum secangkir kopi. Apa saja manfaat minum kopi untuk kesehatan tersebut? Yuk simak ulasannya di bawah ini!
1. Membantu meredakan sakit kepala
unsplash.com/Christian Ferrer Kamu pernah nggak merasakan sakit kepala tiba-tiba di kala kamu mengerjakan tugas yang harus dikumpulkan hari itu? Salah satu cara yang mudah kamu bisa meminum kopi hitam secukupnya. Dijamin aman dan menghilangkan sakit kepala kamu dalam sekejap. Jadi kamu nggak perlu lagi deh repot-repot untuk mencari obat pereda sakit kepala. Hebat juga ya manfaat kopi untuk kesehatan yang satu ini!
Unsplash.com / Omid Armin Jika kamu merasakan stres atau depresi sebab pekerjaan atau masalah di rumah, solusinya kamu bisa meminum kopi untuk mengobati perasaan gelisah tersebut. Setelah kamu meminum kopi pada pagi hari atau malam, kamu akan lebih merasakan rileks dan bahagia bahkan bisa bikin semangat untuk melakukan aktivitas lainnya.
3. Mencegah penyakit diabetes
Manfaat kopi untuk kesehatan yang pertama yaitu dapat mencegah penyakit diabetes. Umumnya penyakit diabetes terjadi ketika pola makan dan pola hidup tidak baik. Hormon insulin pada tubuh juga kurang banyak sehingga tidak bisa mengikat dan mengatur kadar gula di dalam darah. Meminum kopi secara rutin dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam darah. Tipsnya, jangan menggunakan terlalu banyak gula dalam kopimu ya.
4. Menambah energi dan meningkatkan fokus
Manfaat lain dari minum secangkir kopi adalah bisa menambah energi dan meningkatkan fokus. Kandungan kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan adrenalin sehingga tubuh menjadi lebih berenergi, selain itu kafein juga bisa membangunkan sel-sel dalam otak agar lebih fokus.
5. Mencegah penyakit stroke
Manfaat kopi untuk kesehatan lainnya adalah dapat mencegah penyakit stroke. Ada penelitian yang menyatakan bahwa seseorang yang rutin meminum kopi setiap hari, 20% akan lebih jarang terserang penyakit stroke.
6. Mengurangi risiko penyakit otak dan saraf
Seiring bertambahnya usia, fungsi otak biasanya semakin menurun bahkan bisa terkena penyakit seperti salah satunya demensia dan Alzheimer yang menyebabkan daya ingat dan kemampuan berpikir akan buruk serta mempengaruhi perubahan perilaku dalam kegiatan sehari-hari. Untuk mengurangi risiko tersebut, kamu bisa meminum kopi sebab kandungan atioksidan dan senyawa antiradang pada kopi akan mencegah peradangan sel-sel otak.
7. Sebagai sumber antioksidan
Kopi kaya akan kandungan antioksidan yang sangat diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas sendiri diketahui merupakan penyebab berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi dan kanker.
Dengan meminum secangkir tubuh akan mendapatkan asupan antioksidan yang cukup untuk mengatasi radikal bebas yang mungkin berasal dari luar tubuh seperti dari makanan, udara atau dari reaksi tubuh terhadap sinar matahari saat beraktivitas harian.
