Mengubah pola hidup dengan mengganti makanan yang kamu konsumsi menjadi lebih sehat, adalah langkah yang baik untuk tubuh. Akan tetapi, apakah kamu juga sudah tahu minuman apa yang baik untuk tubuhmu?
Yap, beberapa minuman mempunyai kandungan tertentu yang sebenarnya berbahaya jika kamu mengonsumsinya berlebihan. Apa saja, ya, minuman berbahaya yang harus kamu hindari?
1. Pressed Juice
Pressed juice seringkali disebut sebagai minuman yang sehat, karena mempunyai metode dengan mendapatkan nutrisi dari buah dan sayur dengan perasan bertekanan tinggi (pressed). Atau bahkan pressed juice sering diklaim sebagai minuman penurunan berat badan.
Para ahli mengatakan, pada dasarnya pressed juice merupakan junk food dalam bentuk cair. Malorie Ann, ahli nutrisi dari The Vegan Insider mengatakan pressed juice dapat meningkatkan risiko terkena penyakit hati, jantung dan diabetes. 1 cangkir jus mengandung 20 hingga 23 gram gula. Kenap kamu lebih baik mengonsumsi buahnya langsung? agar serat buahnya ikut kamu konsumsi, Bela.
2. Minuman bersoda
Menurut meta-analisis 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi soda yang dimaniskan dengan gula sehari satu kali saja, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan peningkatan BMI, baik pada orang dewasa ataupun anak-anak.
Selain itu, soda juga dapat merusak kesehatan gigimu. Hal ini karena keasaman dalam soda dapat membuat enamel di gigimu lebih rentan terhadap kerusakan gigi. Ditambah lagi, kelebihan gula bisa membuat bakteri bermukim dengan bahagia, yang menyebabkan gigi mudah berlubang dan bau mulut.