Beberapa hari belakangan ini, apakah Bela pernah merasakan kalau cuacanya begitu dingin sehingga membuatmu terkadang ingin bergelung dengan selimut seharian? Nah, rupanya BMKG mengemukakan jika Indonesia tengah memasuki cuaca ekstrem, yang menyebabkan hujan lebat akan terus mengguyur beberapa kawasan hingga awal tahun baru.
Awalnya ada prakiraan yang mengatakan pada Rabu (28/12/2022) akan terjadi fenomena badai. Namun, BMKG menepis hal tersebut dengan menyatakan bahwa Indonesia akan mengalami hujan intensitas sedang hingga lebat. Masyarakat pun diimbau untuk tetap tenang dan waspada terhadap segala dampak potensinya.
Adanya hujan yang akan turun lebat nantinya, pastinya kamu tidak ingin kelaparan pada saat rasa kedinginan mulai menyelimutimu. Tentunya, makanan yang hangat dan juga sehat jadi pilihan terbaik ketika musim hujan tiba. Akan tetapi, rasanya tidak mungkin kalau kamu membelinya saat turunnya hujan, bisa-bisa kondisi tubuhmu jadi menurun. Oleh karenanya, kamu perlu menyiapkannya sebelumnya sebagai persediaan makanan selama cuaca ekstrem melanda.
Kali ini, Popbela berikan informasi mengenai 9 makanan yang bisa kamu stok saat cuaca ekstrem. Simak selengkapnya di bawah ini, ya!
1. Makanan berbahan sayur
Untuk makanan yang satu ini rasanya wajib kamu persiapkan untuk menjadi santapan hangat saat musim hujan, seperti menu sop sayur, tumis-tumisan, hingga olahan lainnya. Makanan yang berbahan sayur sangat tinggi akan kandungan nutrisinya, dari vitamin maupun mineral. Misalkan saja, bayam dan brokoli mengandung vitamin A, E, dan serat yang bisa menjaga kondisi sistem imun tubuhmu.
Serat dalam sayur sangat sehat untuk memberi makan bakteri baik di dalam perut, ada juga kandungan antioksidan dalam bayam mampu mencegah terjadinya inflamasi.
2. Makanan berfermentasi
Makanan berfermentasi, seperti tempe, tape, acar, yoghurt, teh kombucha, bahkan kimchi sekalipun memiliki kandungan tinggi terhadap probiotik yang membantumu dalam menjaga sistem imun tubuh, lho. Probiotik juga bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan, terlebih kalau kamu tiba-tiba mengalami peradangan pada usus maupun diare.
Nah, selain menjaga daya tahan tubuh, rupanya yogurt bisa menjaga kesehatan kulit dan rambut secara keseluruhan, dan juga tulang. Hal ini disebabkan bahwa yoghurt punya kandungan asam laktat, vitamin D, hingga protein.