Merebaknya COVID-19 di Indonesia kini membuat banyak orang membatasi aktivitasnya di luar rumah. Oleh karena itu, banyak dari kalian yang melakukan seluruh aktivitas dari rumah atau dikenal dengan self quarantine.
Selama self quarantine ini banyak orang yang dirundung rasa bosan karena tidak bisa beraktivitas di luar ruangan. Makin lama, rasa jenuh nggak bisa dihindari dan timbulnya rasa malas. Padahal momen ketika di rumah aja seperti ini bisa kamu habiskan dengan aktivitas yang bermanfaat seperti melakukan olahraga, lho.
Selain menyehatkan, olahraga di saat pandemi seperti ini dapat meredakan stres dan membuat tubuh terasa lebih bugar. Kira-kira olahraga seperti apa ya yang bisa dilakukan ketika di rumah aja? Langsung intip aja yuk!
1. Zumba
Olahraga yang bisa kamu lakukan ketika self quarantine adalah zumba. Olahraga ini hanya membutuhkan waktu sekitar 30 menit saja. Namun kalori yang dikeluarkan cukup banyak. Kamu bisa lakukan baik di pagi atau sore hari. Biar lebih seru, ajak seluruh keluarga kamu untuk bersama-sama lakukan gerakan zumba. Enjoy!
2. Yoga
Yoga menjadi salah satu olahraga yang paling diminati selama di rumah aja. Karena, yoga dapat memberikan ketenangan baik raga maupun jiwa. Selain itu, yoga dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan bugar. Untuk para pemula, kamu bisa lakukan gerakan yoga yang simpel dan mudah saja. Lakukan rutin seminggu 3x, ya!