Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Dengan tidur tubuh akan kembali berenergi, terasa segar, dan lebih sehat. Namun, dengan banyaknya aktivitas yang kita jalani, terkadang waktu istirahat pun berkurang. Nggak hanya akan jadi mengantuk, tidak memiliki waktu cukup untuk tidur memiliki beragam dampak buruk bagi kesehatan lho. Apa saja sih dampak dan akibat dari kurang tidur terhadap kesehatan tubuh? Simak di bawah ini yuk!
1. Kulit menjadi kusam
Salah satu yang paling terlihat ketika kamu kurang tidur adalah kulit wajah yang terlihat kusam, pucat, dan tidak segar. Hal ini disebabkan karena tubuh mengeluarkan hormon stres yaitu kortisol. Kortisol bisa merusak kolagen sehingga menyebabkan kulit menjadi tidak kenyal dan elastis. Jika terjadi terus-menerus, garis-garis halus dan lingkaran hitam pada mata pun akan ikut muncul.
2. Mudah lelah
Kekurangan tidur pasti juga akan berdampak pada kondisi fisik. Tak hanya mengantuk, tubuh pun akan terasa lelah dan lesu. Selain itu, tubuh pun lebih mudah terserang penyakit. Ini disebabkan saat tubuh kurang tidur, kita juga akan kekurangan sitokin, sehingga daya tahan tubuh pun menjadi lebih lemah.