Jangan Anggap Sepele, Ini 8 Bahaya Tidur Terlalu Lama 

3. Sakit punggung

Jika kamu sering sakit punggung, tidur terlalu lama dapat memperparah gejalanya. Berbaring dalam jangka waktu tertentu, terutama jika posisinya tidak bagus, dapat menyebabkan otot kaku dan meningkatkan rasa sakit.

4. Penuaan dini

Tidur berlebihan dapat menyebabkan otak menua dengan lebih cepat. Akibatnya, konsentrasi dan kemampuan dalam mengingat akan berkurang. Pada akhirnya, itu akan memengaruhi kamu dalam mengerjakan tugas sehari-hari dan meningkatkan risiko terkena gangguan degeneratif.

5. Penyakit jantung dan diabetes

Beberapa studi menunjukkan bahwa tidur 9-11 jam setiap malamnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 28%. Tidak hanya itu, kelebihan tidur juga meningkatkan risiko kematian akibat sakit jantung hingga 34%.

Terlalu banyak tidur juga dapat membuat gula darah naik. Bersama dengan gaya hidup sedentari dan berat badan meningkat, kamu berisiko terkena diabetes tipe 2.

6. Depresi

Tidur berlebihan dapat memperparah depresi. Secara keseluruhan, orang-orang yang tidur lebih dari 10 jam di malam hari, memiliki skor rendah untuk kesejahteraan mental. Terapkan pola tidur yang sehat untuk membantu mengurangi gejala depresi.

7. Kelelahan

Terlalu banyak tidur bisa membuat kelelahan. Ini dapat memberikan konsekuensi negatif pada semua aspek kehidupan karena dapat memperburuk suasana hati, mengganggu kemampuan kognitif, dan meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan karena tidak fokus.

8. Kematian

Studi epidemiologi telah menunjukkan hubungan kuat antara terlalu banyak tidur dan kematian dini. Menurut para peneliti, ini karena tidur berlebihan meningkatkan inflamasi yang berpengaruh pada penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Itulah 8 dampak dan bahaya tidur terlalu lama. Perhatikan jam tidur kamu ya, Bela. Jangan sampai kurang dan berlebihan!