Akhir-akhir ini depresi banyak dibicarakan karena bisa menyebabkan kematian. Depresi bisa terjadi pada tiap kalangan tak memandang usia maupun jenis kelamin. Seringkali depresi tak bisa cepat dirasakan karena seringkali disepelekan.
Jika sudah mulai depresi, mungkin kamu akan terpikir untuk menyakiti diri sendiri. Melansir dari penelitian Cornell University tahun 2009, kamu bisa melakukan beberapa hal ini untuk mencegahnya. Tentunya hal ini terbilang aman dan tidak meninggalkan bekas luka.
1. Remas es batu
Kamu bisa melakukan langkah pertama ini saat muncul pikiran untuk menyakitkan diri. Cobalah untuk mengambil beberapa es batu dan meremasnya. Dengan menghancurkan es batu tersebut kamu bisa mendapatkan kepuasan tanpa perlu menyakiti diri sendiri dan merugikan orang lain.
2. Robek kertas atau buku bekas
Depresi bisa membuat mood menjadi naik turun tanpa bisa dikontrol. Terkadang kamu bisa saja merasa bahagia saat bersama orang lain, namun saat di rumah kamu bisa saja menangis seharian. Perlu diingat, kamu harus menghindari melampiaskan amarah dengan melempar barang yang mudah pecah. Baiknya segera robek kertas atau buku bekas agar amarahmu bisa terluapkan.