Di tengah merebaknya virus corona ini, yang perlu diperhatikan selain menggerakkan kampanye #DiRumahAja, namun juga perlunya memperkokoh sistem imun kita. Dengan makanan yang bergizi dan sehat, juga merupakan langkah awal untuk membuatmu nggak gampang terkena virus.
Walaupun banyak suplemen dan berbagai obat yang bisa menaikkan sistem immune, tentu saja makanan yang fresh akan lebih mudah ditemukan. Inilah makanan yang membuatmu nggak gampang sakit.
1. Buah jeruk
Sangat banyak suplemen yang mengklaim memiliki kandungan vitamin C di dalamnya. Akan tetapi hal itu nggak sebanyak kandungan yang ada di dalam jeruk. Aneka jenis jeruk sangat banyak mengandung vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Kamu bisa memakannya langsung atau menjadikannya jus.
2. Jamur kancing
Jamur kancing mengandung selenium yang berguna untuk mencegah penyakit kardiovaskular, gangguan tiroid, hingga kanker. Elemen mineral ini merupakan nutrisi yang penting dan nggak bisa dibuat sendiri oleh tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan kadar selenium rendah akan dapat dengan mudah terinfeksi oleh virus.