Di situasi seperti ini, nggak bisa dipungkiri akan menekan tingkat stres seseorang. Untuk mencegahnya kamu bisa lakukan aktivitas seperti memasak, berolahraga, atau melakukan meditasi.
Walaupun terlihat duduk diam, tidak melakukan apa pun, meditasi ternyata juga bisa memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik itu fisik dan juga mental. Tentu saja, dapat mengurangi tingkat stres lho! Nah, sebelum memulai untuk melakukan meditasi, ada baiknya kamu ketahui lima hal tentang meditasi di bawah ini!
1. Apa itu meditasi?
Meditasi adalah treatment anti stres terbaik karena mampu melepaskan pikiran dari hal yang membebani, melelahkan, hingga segala kecemasan.Hal ini dapat terjadi karena, saat merasa tertekan, denyut jantung dan tekanan darah kamu akan meningkat, pernapasan jadi cepat dan pendek. Kelenjar adrenalin pun akan melepaskan hormon-hormon stres.
2. Manfaat meditasi
Jika dilakukan secara rutin, meditasi mampu mengurangi stres, memberikan rasa rasa tenang, dan membuat diri menjadi bahagia. Pada dasarnya, tujuan dari meditasi adalah agar kamu terbuka dengan segala aspek di hidup kamu, sehingga kita tetap terbangun, berada pada masa sekarang, dan selalu membuka hati pada segala hal yang dilakukan.
Selain itu, meditasi juga bermanfaar untuk kesehatan fisik kita juga lho. Karena diercaya dapat menunrunkan tekanan darah dan juga memperbaiki kualitas tidur. Sehingga, tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar.