Pelukan, bahasa tubuh sederhana yang selalu kamu butuhkan saat merasakan emosi apa pun. Entah itu saat bahagia, entah saat sedih, entah saat mengalami kondisi emosi lainnya. Mengutip dari Wikipedia sendiri, arti pelukan adalah bentuk rasa sayang yang universal berlaku di seluruh kalangan.
Berpelukan merupakan aktivitas antara 2 orang yang menempatkan lengannya pada leher, punggung, dan pinggang satu sama lain serta menahannya dekat-dekat. Faktanya, salah satu teori mengungkapkan jika kata asli 'hug' (bahasa Inggris dari 'peluk/pelukan') boleh jadi berhubungan dengan kata 'hugga' dari Old Norse (bahasa Jerman Utara) yang berarti 'nyaman'.
Pelukan, terkadang beriringan bersama ciuman, termasuk ke dalam bentuk komunikasi non-verbal. Tergantung dari budaya, konteks, dan hubungan, sebuah pelukan dapat menunjukkan keakraban, cinta, gairah, pertemanan, persaudaraan, atau simpati. Mengutip dari Everydayknow, ada berbagai jenis pelukan yang perlu kamu ketahui.
Jenis pelukan ini umumnya dilakukan oleh dua orang yang sudah lama nggak bertemu dan saling merindukan satu sama lain. Masing-masing pihak saling memeluk erat hingga merasa sesak. Emosi terpancar kuat saat berpelukan seperti ini.
Bahasa tubuh yang penuh keintiman dan perasaan ini nggak hanya membuatmu merasa lebih nyaman dan dicintai, pelukan pun memiliki manfaat kesehatan yang menguntungkanmu. Melansir dari Healthline, ini manfaat pelukan yang bisa kamu dapatkan:
- Mengurangi stres. Sebuah penelitian mengungkapkan jika berpelukan dapat mengurangi stres. Nggak hanya yang menerima pelukan, dampak sama juga dialami oleh pihak yang memberi pelukan.
- Melindungi dari penyakit tertentu. Berpelukan dapat membantu mengurangi stres, artinya secara nggak langsung tubuhmu merasa lebih sehat. Melalui sebuah penelitian yang melibatkan 400 orang dewasa, para ahli menemukan kalau berpelukan dapat mengurangi risiko terkena penyakit. Ini karena pelukan memberikan support sistem sehingga membuat tubuh jadi nggak gampang sakit atau mengalami gejala penyakit apa pun.
- Meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat pelukan lainnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Melalui sebuah penelitian, para ahli menemukan jika berpelukan dapat mengurangi tingkat tekanan darah dan detak jantung. Efek ini menyebabkan jantung menjadi lebih sehat.
- Membuatmu jadi lebih bahagia. Berpelukan mendorong tubuh merilis hormon oksitosin, hormon yang berkaitan dengan kebahagiaan. Produksi hormon oksitosin yang meningkat ini membantu mengurangi tingkat tekanan darah serta meringankan kinerja hormon norepinephrine, hormon yang bekerja mengurangi tekanan darah.
- Mengurangi ketakutan. Faktanya, peneliti menemukan jika berpelukan dapat mengurangi kecemasan pada orang-orang dengan self-esteem yang rendah. Berpelukan juga mencegah seseorang mengisolasi dirinya sendiri serta membantu mengurangi ketakutan.
- Mengurangi rasa sakit. Penelitian mengungkapkan jika berpelukan dapat mengurangi rasa sakit. Ini karena pelukan mendorong tubuh merilis endorpin sehingga menghadang jalur nyeri dan meningkatkan sirkulasi ke jaringan lunak.
- Membantu berkomunikasi dengan orang lain. Pelukan merupakan salah satu bentuk komunikasi non-verbal yang dapat menyampaikan pesan dari satu orang ke orang lainnya. Berpelukan membantumu mengekspresikan perasaan tanpa mengeluarkan kata-kata.
Lebih dari sekadar mendekap erat dekat dengan seseorang, pelukan merupakan gerakan tubuh yang membantu mengekspresikan perasaan dan hubungan di antara orang yang melakukannya. Berpelukan pun bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu. Jadi, jangan lupa berpelukan!