Feeling Lonely dalam Hubungan Artinya dan Cara Mengatasinya

3. Penyebab kamu merasa feeling lonely dalam hubungan

Kamu mungkin bingung mengapa bisa berada dalam situasi yang kesepian meski punya pasangan. Hal itu menjadi sulit dipahami dan membuat banyak orang bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi.

Nah, beberapa yang menjadi penyebab feeling lonely dalam hubungan itu terjadi adalah karena beberapa hal ini. 

1. Kurangnya komunikasi. Jika kamu tidak berkomunikasi dengan pasangan, perlahan-lahan perasaan kesepian itu sering muncul. Kalau pun berkomunikasi, kemungkinan hal yang dibicarakan adalah hal yang dangkal dan tidak terlalu mendalam. 
2. Tidak merasakan kehangatan atau cinta dalam hubungan. Jika kamu merasa tidak dicintai, kemungkinan perasaan kesepian itu akan muncul. Jika dibiarkan perasaan kesepian bisa berujung pada pencarian cinta dan perhatian dari hal yang lainnya. 
3. Kamu dan pasangan tidak memiliki minat yang sama sehingga keduanya sering menjalani aktivitas sendirian. Hal ini sebenarnya bisa diatasi dengan komunikasi yang baik. 
4. Kamu dan pasangan terpisah oleh jarak sehingga menimbulkan perasaan sedih dan kesal. Maka dari itu, dibutuhkan waktu dan usaha untuk membangun hubungan yang kuat saat long distance relationship. 
5. Kamu mungkin merasa tertekan atau lelah memenuhi kebutuhan orang lain. Itulah pentingnya mencari tahu apa yang menyebabkan perasaan kesepian muncul dan jujur pada diri sendiri. 

4. Cara mengatasi feeling lonely dalam hubungan

Jika kamu sedang mengalami feeling lonely dalam hubungan, maka ada beberapa hal yang bisa memperbaikinya. Cara ini bisa dilakukan olehmu maupun pasanganmu. 

1. Bicarakan dengan pasanganmu

Masalah ini mungkin akan sulit untuk dibicarakan dengan pasanganmu, tetapi hal itu adalah cara yang perlu untuk dilakukan. Sebab, pasanganmu tidak bisa membaca apa yang ada di pikiranmu dan apa yang kamu rasakan.

Jika kamu terlalu sering mengharapkan orang-orang di sekitar kita mengetahui apa yang kita inginkan dan butuhkan tanpa dikomunikasikan, maka jangan berharap apapun dari itu. Kamu bisa membagikan apa yang kamu rasakan tanpa menyalahkan pasangan. 

2.  Habiskan waktu bersama teman yang lain

Cara lainnya yang mungkin bisa membantu adalah dengan menghabiskan waktu bersama teman-teman yang lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang membutuhkan antara tiga sampai lima orang dalam lingkarannya untuk mendapatkan kepuasan hidup.

Dengan menghabiskan waktu bersama teman lainnya, kamu bisa mendapatkan pengalaman yang berbeda dan pendapat yang berbeda sehingga menimbulkan rasa puas. 

3. Temukan hobi untuk diri sendiri

Sering kali orang justru kehilangan dirinya sendiri saat sedang menjalin hubungan dengan orang lain. Mereka lupa kalau mereka adalah seorang individu.

Maka dari itu, coba luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai dan membuatmu bahagia, misalnya melukis, olahraga, memasak, dan sebagainya. 

4. Istirahat bermain media sosial 

Di masa kini, penyebab kesepian bisa datang dari media sosial. Banyak melihat aktivitas orang lain justru membuat kita merasa makin kesepian.

Maka dari itu, cobalah untuk membatasi jumlah orang yang kamu ikuti atau batasi penggunaanya. Meskipun telah terhubung di media sosial, tetaplah atur waktu untuk terhubung di kehidupan nyata. 

5. Merawat diri sendiri 

Terakhir, habiskan waktu untuk merawat dirii sendiri, entah itu memotong rambut, pijat, ataupun aktivitas lainnya. Dengan begitu, kamu tidak akan fokus pada kesendirian karena merasa penuh dengan aktivitas yang menyenangkan. 

Dari ulasan di atas bisa dikatakan kalau kesepian bisa menghampiri siapa saja, bahkan orang yang punya pasangan sekalipun.

Merasakan feeling lonely dalam hubungan artinya kamu perlu melakukan berbagai cara untuk mengatasinya agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.

Jangan lupa untuk meminta pertolongan jika kamu sudah tidak sanggup mengatasinya sendiri ya, Bela!