Apakah kamu sedang merasa sedih, tertekan, dan kurang motivasi? Semua orang tentu ingin hidup bahagia tanpa adanya tekanan, stress, atau masalah. Kebahagiaan tentu membuat hidup terasa nikmat, lebih mudah dan ceria dalam menghadapi hari-hari.
Sayangnya, lika-liku kehidupan tak selalu mulus dan indah. Ada suatu fase di mana kita sangat down dan stres, sehingga kita merasa tidak sanggup menggapai kebahagiaan itu. Padahal, kamu bisa memulai kebahagiaanmu dari hal sederhana, Bela.
Artikel ini cocok bagi kamu yang sedang berada dalam fase berat dalam hidup dan ingin bangkit dari keterpurukan. Mengutip laman Bustle, berikut 11 kunci untuk hidup bahagia. Simak terus, ya!
1. Kamu bisa memulainya dengan berpikir optimis. Misalnya saja, menganggap hari esok akan datang hal baik ataupun mengurangi overthinking terhadap hal yang tak bisa kita kendalikan. Optimis mengantarmu hidup bahagia dan mampu melewati momen sulit dalam hidup
pexels.com/julia-avamotive 2. Mulailah bersyukur terhadap hal sesederhana apapun, seperti bangun dalam keadaan sehat, bisa menikmati snack favorit, bertemu teman, ataupun bisa nonton drakor favoritmu
3. Bagi kamu yang hobi nulis, kamu bisa membuat jurnal rasa syukur dan menulis manifestasi keinginanmu. Hal ini membuatmu berpikir positif dan membangun relasi yang sehat
4. Mengutip buku 'The Happiness Advantage', menjalani hobi dan kemampuan yang kamu kuasai bisa membuatmu bahagia dibandingkan melakukan rutinitas berulang yang membuatmu jenuh
5. Menurut Anita Marchesani, menikmati momen sekarang tanpa mengingat masa lalu atau memikirkan masa depan (living in the moment) menjadi kunci hidup bahagia hakiki
6. Istirahat sejenak dari media sosial sangat baik bagi kesehatan mental. Terlalu fokus pada unggahan di media sosial membuatmu merasa insecure dan jauh dari kebahagiaan
7. Kamu bisa menumpahkan perasanmu, baik positif maupun negatif dengan menulis isi pikiran kita lewat lagu, puisi, atau diary di buku. Menulis dapat membuat hati kita lebih plong dan tentu merasa lebih bahagia
Pexels.com/Ketut Subiyanto 8. Ulasan dari University of Exeter Medical School memaparkan bahwa menolong orang lain (menjadi relawan) mengurangi depresi dan menurunkan risiko kematian hingga 22 persen
9. Mengonsumsi makanan sehat tak hanya berfungsi menyehatkan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati sehingga emosi tetap stabil
10. Euforia setelah berolahraga terjadi karena terjadi produksi hormon serotonin yang membuatmu tetap berenergi, bersemangat, dan lebih bahagia
Pexels.com/MarcusAurelius 11. Terakhir, jangan jadikan kebahagiaan sebagai tujuan hidup. Seseorang yang terlalu berambisi mencapai kebahagiaan justru akan berakhir tidak bahagia dan kurang bersyukur
pexels.com/anastasia-shuraeva Seringkali kita berambisi mengejar duniawi seperti uang, status sosial, hingga jabatan, samlmpai-sampai melupakan satu hal terpenting dalam hidup: kebahagiaan.
Karenanya, lupakan sejenak ambisi duniawi kita dan cobalah mulai bersyukur dan menggapai kebahagiaan dengan tips di atas atau dentan caramu sendiri.
