Waspada, 7 Bahaya Lembur Bagi Kesehatan Tubuh

3. Diabetes

Penyebab diabetes bisa berasal dari bekerja secara berlebihan atau lembur, hal itu terjadi karena pola makan yang tidak sehat. Orang yang sering lembur cenderung lebih suka mengonsumsi camilan atau makanan berat tertentu. Maka nggak heran terjadi peningkatan berat badan yang wajib diwaspadai karena menimbulkan penyakit diabetes.

4. Kerusakan Mata

Efek samping begadang dapat mengganggu kesehatan mata karena terlalu lama bekerja di depan komputer, sehingga membuat mata berair dan mudah lelah. Fungsi mata bisa berkurang karena mata yang terus dipaksa menghadap gadget atau komputer tanpa istirahat, bahkan semakin lama penglihatan akan memburuk.

5. Sakit Punggung

Efek sering begadang dapat menyebabkan nyeri pada punggung. Sakit punggung cukup sering dialami oleh pekerja kantoran yang sering melakukan lembur karena sebagian besar waktunya untuk duduk di depan komputer. Nyeri punggung disebabkan karena posisi duduk dalam waktu lama dan otot tidak memiliki waktu istirahat, sehingga membuat munculnya nyeri otot punggung.

6. Penyakit Demensia

Penyakit akibat begadang adalah demensia, yaitu kondisi dimana kemampuan otak mengalami kemunduran. Tanda - tanda orang terkena demensia adalah sering lupa, keliru, sulit untuk berkonsentrasi. Demensia biasanya diderita oleh usia lanjut, akan tetapi demensia juga bisa menyerang di usia muda, lho karena gemar bekerja hingga larut malam. 

7. Insomnia

Dampak buruk begadang adalah Insomnia, karena kita memaksakan tubuh untuk tetap terjaga hingga larut malam. Mereka yang mengabaikan pentingnya tidur dengan kualitas yang cukup, dengan begitu risiko insomnia mereka pun meningkat. Efek insomnia dapat menyebakan seseorang menjadi lemas, mengantuk dan kurang fokus, sehingga aktivitas akan terganggu.