Bela, kesadaran masyarakat menjalani gaya hidup sehat semakin meningkat dari tahun ke tahun. Meski demikian, nggak jarang yang menjalani tanpa tahu cara yang tepat untuk melakukan diet atau olahraga.
Belum lama ini, multivitamin Youvit mengadakan sebuah acara yang bekerjasama dengan Kaloria studio dan Popbela Community mengenai diet dan olahraga yang tepat.
1. Ini kunci agar diet berjalan sukses
Nggak bisa dipungkiri, sebagian dari kita menjalani pola diet hanya dalam komitmen jangka pendek, padahal ini adalah cara yang keliru. Menurut Nutrisionis Youvit, Rachel Olsen, “ diet itu sebenarnya sebuah komitmen jangka panjang. Kalau kita hanya menanamkan mindset pada diri kita bahwa diet itu cara agar berat badan kita bisa turun dalam waktu singkat, maka 90 persen hasilnya tidak permanen”, ungkap Rachel.
2. Diet yang baik adalah dengan memerhatikan porsi nutrisi seimbang
Rachel menganjurkan setiap orang yang melakukan diet tetap memerhatikan porsi nutrisi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh. “Program diet sebagian besar mengajak orang untuk mengurangi jenis nutrisi tertentu, contohnya karbohidrat. Padahal tubuh tiap harinya tetap membutuhkan karbohidrat. Jadi jangan sampai kita tidak makan karbo sama sekali. Kita tinggal menyesuaikan porsi seimbang makanan untuk sumber karbohidrat, protein, vitamin, mineral, seperti konsep piringku yang direkomendasikan pemerintah,” jelas Rachel.