Meskipun stres susah untuk dihindari, tapi penting untuk mengatasinya. Ini karena stres kronis bisa memberikan dampak serius pada kesehatan fisik dan mental kamu. Bahkan, stres dapat memicu beberapa penyakit seperti jantung dan depresi, lho.
Oleh sebab itu, wajar kalau kamu mencari pelampiasan untuk mengatasi stres. Salah satunya ke makanan. Namun, makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan, nih. Pilih yang sehat dan bagus untuk tubuh. Berikut ada 8 makanan sehat untuk menghilangkan stres.
1. Cokelat hitam
Kaya akan antioksidan, cokelat hitam masuk ke dalam daftar makanan sehat yang berkaitan dengan mood. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa makan cokelat bisa membuat keadaan hati menjadi lebih baik. Selain menurunkan tekanan darah, cokelat hitam membuat kita lebih rileks. Ia mengandung dua jenis antioksidan penting, yaitu polifenol dan flanovol.
2. Telur
Telur kerap disebut sebagai multivitamin alami karena memiliki nutrisi yang menakjubkan. Ia mengadung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk merespons stres. Telur juga kaya akan kolin yang terbukti memainkan peran penting pada kesehatan otak sehingga membantu melindungi kita dari stres.