Program diet untuk menurunkan berat badan memang diincar oleh kebanyakan orang, namun diet juga tidak bagus jika tidak diimbangi dengan olahraga rutin. Olahraga untuk menurunkan berat badan terdapat beberapa macam yang bisa kamu lakukan.
Dengan pilihannya yang cukup banyak, kamu tidak perlu bingung lagi menentukan olahraga ringan namun memberikan hasil maksimal. Berat badan bisa turun lebih cepat dengan melakukan olahraga secara rutin.
Beberapa Pilihan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan
Mempunyai berat badan yang ideal adalah jadi keinginan banyak orang. Namun melakukan diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional tanpa adanya olahraga tidak bisa maksimal.
Dengan adanya keseimbangan antara keduanya bisa memperbaiki mood, mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis hingga memperkuat tulang.
Berikut penjelasan olahraga untuk menurunkan berat badan dengan cepat:
1. Jogging
Jogging merupakan olahraga pendukung diet yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal jika dilakukan secara rutin. Pada dasarnya jogging bisa membakar kalori di dalam tubuh sebanyak 300 hingga 370 kalori selama 30 menit.
Namun, hal itu juga tergantung dengan intensitas serta kecepatan kamu ketika melakukan jogging. Kamu bisa melakukan olahraga simpel ini selama 20 hingga 30 menitan saja secara rutin agar menjadi terbiasa.