Bermanfaat, 6 Makanan ini Kurangi Risiko Kanker

3. Berry

Berry merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral dan serat. Selain itu ada study yang menunjukkan anthocyanin, yang merupakan senyawa dalam blackberry, dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

Nggak hanya itu, blueberry juga mempunyai efek anti-inflamasi yang dapat mencegah pertumbuhan tumor.

4. Wortel

Nggak hanya mengandung vitamin A, wortel mengandung vitamin K, anti-oksidan dan beta-karoten yang mempunyai fungsi memperkebal daya dahan tubuh dan dapat mencegah jenis kanker payudara dan prostat.

Nggak hanya itu, mengonsumsi wortel dalam jumlah banyak mengurangi risiko terkena kanker lambung.

5. Apel

Apel mempunyai kandungan polifenol yang berfungsi memiliki sifat anti kanker dan melawan tumor. Nah, polifenol sendiri merupakan senyawa nabati yang mencegah peradangan, penyakit jantung dan infeksi.

Enak dimakan secara langsung, dijus ataupun dibuat pie, membuat apel mempunyai tempat tersendiri bagi semua orang.

6. Olive oil

Olive oil atau minyak zaitun ini memang terkenal akan sejuta manfaatnya. Nggak hanya digunakan untuk bumbu berbagai olahan daging, tetapi juga dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kanker sistem pencernaan.

Selain untuk mengolah makanan, kamu juga bisa mengonsumsinya langsung antara satu hingga dua sendok makan di pagi hari, sebelum sarapan.

Sudah berniat mengganti minyak gorengmu dengan olive oil, Bela?