Minum air putih memang menyehatkan. Sebab, selain bisa membersihkan tubuh dari dalam, air putih juga dibutuhkan tubuh sebagai pengganti cairan. Semakin banyak minum air putih, semakin baik dibandingkan minum minuman yang mengandung gula atau tambahan lainnya.
Tapi, perhatikan dulu kebiasaan minum kamu ya. Sebab, 5 kebiasaan minum ini justru nggak baik bagi kesehatanmu. Apa saja ya?
1. Minum Sambil Berdiri
Selama ini, kamu mungkin diajari orangtua untuk nggak minum sambil berdiri untuk alasan kesopanan. Tapi ternyata secara medis, minum sambil duduk terbukti lebih menyehatkan daripada sambil berdiri. Ketika kamu minum air sambil berdiri, air yang masuk ke tubuhmu akan melewati sistem yang mengalir lurus dan nggak benar-benar mencapai organ tubuh yang seharusnya. Dengan begitu, kotoran yang seharusnya keluar justru akan tersimpan dalam ginjal dan kandung kemih.
Jika dibiarkan terus menerus, kebiasaan minum sambil berdiri bisa berakibat fatal untuk kesehatan ginjalmu, lho. Dalam beberapa kasus yang ekstrem, kebiasaan ini juga mampu menyebabkan seseorang pingsan, bahkan mati mendadak. Wih, nggak lagi-lagi deh minum sambil berdiri!
2. Minum Sambil Diselingi Makan
Dilansir dari berbagai sumber, minum sedikit air ketika sedang makan sebenarnya tidak masalah. Namun, minum satu hingga dua gelas ternyata bisa mengganggu pencernaan. Minum di sela makan bisa mempengaruhi tingkat keasaman lambung dan mengganggu proses pemecahan protein, penyerapan vitamin, dan pada akhirnya proses pencernaan makanan dalam tubuhmu.
Karenanya, lebih baik untuk minum dengan jeda beberapa saat setelah makan. Para peneliti bahkan menyarankan untuk minum satu hingga dua jam setelah kamu selesai makan agar penyerapan nutrisi bisa berjalan secara lebih sempurna.