Buat Kamu yang Sering Mual Saat Puasa, Ini 5 Tips yang Bisa Dicoba

3. Konsumsi air hangat

Pertolongan pertama pada mual adalah dengan mengonumsi air hangat. Karena air hangat dipercaya dapat membuat perut terasa lebih nyaman dan tenang. Kamu juga bisa tambahkan jahe atau lemon untuk mendapatkan khasiat yang lebih baik bagi tubuh kamu. 

4. Hindari makanan pedas

Walau nikmat, sebaiknya ketika puasa hindari mengonsumsi makanan pedas. Jika berlebihan, rasa pedas dapat mengiritasi lambung dan akan mengakibatkan gangguan pencernaan seperti diare. Selain itu, perut tidak akan terasa nyaman dan menimbulkan rasa mual. Sebaiknya, konsumsi makanan dengan rasa yang ringan ya, Bela! 

5. Makan dalam jumlah kecil tetapi sering

Ketika menjalankan ibadah puasa, baiknya makan dalam porsi kecil tetapi sering. Perut sebagian orang rentan kaget saat tiba-tiba diberi makan berat setelah berpuasa selama 12 jam. Selain itu, konsumsi makanan dalam jumlah besar dapat menyebabkan rasa mual. Tidak ketinggalan, hindari juga makan besar tiga jam sebelum tidur, agar proses pencernaan makanan tidak terganggu.

Baca Juga: Kumpulan Artikel Seputar Ibadah Selama Ramadan