Tidak hanya soal penampilan, menurunkan berat badan dan memiliki tubuh ideal juga dapat mencegah dari berbagai macam jenis penyakit. Selain itu, memiliki berat badan ideal akan membuat tubuh lebih segar dan tentu saja, lebih percaya diri.
Nah, dalam mewujudkan berat badan ideal, saat ini banyak sekali berbagai jenis diet yang menjanjikan penurunan berat badan dengan waktu yang singkat. Sebelum kamu mencobanya, kamu harus tahu seperti apa jenis diet yang akan kamu jalani. Yuk, simak lima jenis diet yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan!
1. Diet Keto
Diet yang populer beberapa tahun terakhir ini adalah diet yang mengharuskan kamu mengonsumsi makanan tinggi lemak tetapi mengonsumsi sedikit karbohidrat. Tujuannya adalah, tubuh kamu akan mencapai kondisi ketosis. Dalam kondisi ketosis tersebut, tubuh akan menjadikan lemak sebagai energi utama. Sampai saat ini, masih banyak pendapat pro dan kontra mengenai sistem dari diet keto. Tetapi, diet keto dianggap efektif dalam mengurangi berat badan dalam waktu yang cukup singkat.
2. Generals Motors Diet (GM)
Ditemukan pada tahun 1985 di Amerika Serikat, saat ini diet GM juga populer dilakukan oleh perempuan Indonesia. Diet GM sendiri adalah diet yang mengharuskan kamu membuat rencana asupan makanan yang sedikit kalori namun memiliki tinggi gizi yang harus dilakukan selama 7 hari berturut-turut.
Sebagian besar, makanan yang akan dikonsumsi terdiri dari sayur dan buah. Selama menjalankan diet ini, kamu diharuskan meminum air putih sebanyak 12-15 gelas sehari. Tetapi walau dinilai efektif dalam menurunkan berat badan, diet ini tidak cocok untuk diet berkelanjutan karena mnimnya konsumsi protein dan lemak membuat nutrisi di tubuh menjadi tidak seimbang. Selain itu, setelah kamu melakukan diet GM besar kemungkinan berat badan kamu akan naik kembali jika kamu tidak menjaga asupan makanan.