Banyak orang yang bertanya-tanya, apa bisa menambah tinggi badan lagi walaupun sudah tidak di masa pertumbuhan? Kamu bisa coba melakukan beberapa gerakan secara rutin dan harus dilakukan sebelum tidur.
Lalu, mengapa harus dilakukan sebelum tidur? Karena ketika tidur tubuh kita menjadi lebih rileks, sehingga proses pertumbuhan tulang dapat berjalan dengan baik. Dilansir dari berbagai media, berikut 6 cara meninggikan badan secara alami dengan gerakan-gerakan yang bisa kamu coba sebelum tidur. Simak yuk!
1. Cat cow
Gerakan ini yang paling mudah. Ambillan posisi merangkak dan lengkungkan tubuhmu ke bawah dengan kepala menunduk ke dalam. Tahan selama beberapa detik kemudian lengkungkan tubuh ke arah berlawanan dengan kepala mendongak ke atas. Lakukan gerakan ini berulang selama satu menit.
2. Super stretch
Super stretch juga merupakan gerakan yang paling mudah. Berdirilah dengan tegak dan kedua kaki yang rapat. Angkat kedua tangan setinggi mungkin dengan saling menempel satu sama lain. Angkat kaki hingga posisi jinjit dan tahan beberapa detik. Gerakan ini juga bisa kamu lakukan dengan posisi tidur.