Yuk, Mulai Pola Hidup Sehat Selama Ramadan Bersama Fita

3. Bulan Ramadan sebagai momentum untuk memulai gaya hidup sehat

Ade Rai memaparkan jika mulut adalah sumber kesehatan dan kesakitan. “Kita lupa dengan pemilihan sumber, penyajian, jadwal, jumlah dan lain sebagainya, yang kita masukkan ke dalam mulut kita itu kebanyakan akhirnya jadi keracunan.” 

Di bulan Ramadan, saat berpuasa artinya kita memberikan tubuh waktu untuk beristirahat dan membersihkan tubuh. Melalui puasa juga, tubuh akan pelan-pelan menggunakan lemak sebagai sumber energi. 

“Kegemukan adalah sebuah konsekuensi, penyebabnya adalah ketika sel tidak lagi sensitif terhadap insulin. Artinya, kehadiran insulin dipengaruhi oleh pola makan kita yang kebanyakan mengkonsumsi karbohidrat, dengan berpuasa akan memberikan kesempatan untuk tubuh mensuci secara metabolisme,” ujar Ade Rai. 

4. Mengapresiasi hidup dengan gaya hidup sehat

“Kesehatan akan terasa nikmat saat sedang sakit,” ungkap Binaragawan dan Co-Creator Program Fita, Ade Rai. Menurut Ade Rai, pada dasarnya sehat tidak memiliki urgensi, namun ketika sakit kita baru menyadari betapa pentingnya memiliki gaya hidup yang sehat. 

“Gaya hidup sehat merupakan komitmen jangka panjang untuk dilakukan. Bulan Ramadan menjadi momentum kita untuk memulai sesuatu yang bersifat baik terhadap tubuh. Saya mengapresiasi Fita dalam komitmennya untuk terus mendorong masyarakat agar mulai membangun kebiasaan sehat sehari-hari. Saya harap kita dapat terus perkaya pemahaman diri akan apa yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal tersebut akan membuat kita lebih mengapresiasi hidup dan diri sendiri,” ucapnya.

5. Pahami kebutuhan dan kondisi tubuh

Hadirnya Fita sebagai health life partner dapat dimanfaatkan sebagai platform untuk membantu kita menjalani pola hidup yang lebih sehat. Di sisi lain, penting bagi kita memahami kebutuhan dan kondisi tubuh sendiri. Contohnya, memilih waktu yang tepat untuk olahraga selama bulan Ramadan. Kamu dapat menyesuaikan panjang durasi dan jenis olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh. 

“Secara alami, kebutuhan dan kondisi setiap orang berbeda-beda, tergantung keadaan individu. Hal ini juga mempengaruhi kebutuhan gizi dan kesehatan kita. Dalam menerapkan pola hidup sehat, terutama selama bulan Ramadan, perlu disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing,” ungkap Fanny Ghassani selaku Sport and Healthy Life Enthusiast.

Salah satu hal yang sulit dari bergaya hidup sehat adalah memunculkan kesadaran mengenai pentingnya pola hidup sehat. Masih ingat dengan pepatah "Mencegah lebih baik daripada mengobati"? Yuk, mulai ubah kebiasaan dan menggantinya dengan menerapkan pola hidup sehat pada kegiatan sehari-hari.