Bela, kamu sudah tahu kan cara merawat wajah saat menginjak usia 30 tahun? Kini giliran tubuhmu juga perlu diperhatikan saat memasuki usia dewasa ini. Pasalnya, semakin bertambahnya umur, kinerja metabolisme tubuh akan menurun jika nggak diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Di sini Popbela telah merangkum 5 pola makan yang perlu kamu ketahui saat menjalani usia 30 tahun. Keep scrolling, Bela!
Clean eating adalah metode makan yang mengonsumsi bahan-bahan alami tanpa melalui proses masak yang terlalu lama. Misalnya sayur-sayuran yang dikukus atau ikan yang dipanggang.
Nggak cuma menghemat uang, memasak sendiri bisa membantumu mengendalikan makanan yang masuk ke dalam tubuhmu. Plus, lebih higienis juga kan, Bela?
Maksudnya adalah kamu harus bisa menikmati makanan yang sedang dikonsumsi. Fokuslah dengan tujuanmu saat mengonsumsi makanan yang lebih sehat tersebut. Pikirkanlah jika nanti kamu akan mendapatkan hasil yang setimpal dengan apa yang kamu konsumsi.
Untuk memaksimalkan hidup sehat, kamu harus bisa mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula. Sebaiknya, mulai sekarang berhentilah untuk mengonsumsi minuman bersoda atau menambahkan banyak gula ke dalam kopimu.
Ini adalah salah satu kunci untuk kamu terlihat awet muda. Banyak mengonsumsi air mineral berarti membuat tubuhmu tetap terhidrasi sehingga kelembapan kulit tetap terjaga dengan baik.
