Traveling ke luar kota menjadi pilihan bagi sebagian orang untuk berlibur di akhir tahun dan menghilangkan kepenatan untuk sementara. Beragam opsi untuk menjangkau destinasi liburan yang ingin dituju, termasuk menggunakan kendaraan pribadi.
Walau begitu, berlibur dengan kendaraan pribadi bukanlah hal yang mudah, karena banyak sekali kesulitan yang akan dihadapi selama berkendara. Termasuk rasa kantuk yang menyerang ketika menyetir kendaraan. Tak hanya mengancam nyawa, berkendara sembari mengantuk juga dapat berujung fatal, seperti kecelakaan jalan dan tabrak lari.
Demi perjalanan yang aman dan nyaman serta selamat sampai tujuan, Popbela ingin mengajakmu mengenal cara mencegah rasa ngantuk saat berkendara. Bagi kamu yang berencana ingin berlibur dengan menyetir kendaraan pribadi, yuk, simak langkah-langkahnya di bawah ini.
1. Tidur siang sebelum berkendara
Sebuah studi memaparkan bahwa tidur siang selama 20-45 menit bisa mengembalikan kebugaran dan stamina. Langkah ini tentu membuat tubuh dan matamu terasa tetap segar dan waspada. Apalagi jika kamu sedang mengemudi di malam hari dalam perjalanan jarak jauh yang membutuhkan fokus tinggi.
2. Jangan berkendara di waktu tertentu
Perlu kamu ketahui bahwa tubuh manusia memiliki "jadwal" istirahatnya untuk terlelap dan meregenerasi stamina yang terkuras setelah lelah beraktivitas. Mengutip Sleep Foundation, setidaknya manusia perlu tidur minimal 6 jam sehari. Agar kualitas tidur semakin bagus, sebaiknya manusia tertidur pada jam biologis tubuh, yakni pukul 00.00 hingga 06.00.
Berkendara pada jam tersebut membuat otak kehilangan fokus sehingga membuat mata mengantuk dan rentan terjadi kecelakaan.